写真:おぼろ昆布手巻き(TEMAKI)

おぼろ昆布とかつお節でコクのある味わい

調理時間
10分
エネルギー
123kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値におぼろ昆布シートは含まれません。

材料(2人分)

1/4枚

4g

100g

適宜

2枚

2g

つくり方

  1. 厚揚げは4cm長さの細切りにする。にんじんはより人参にする。
  2. ご飯にしょうゆを加え、よく混ぜ合わせる。
  3. おぼろ昆布シートの上に(2)を薄くのばし、厚揚げ、にんじん、貝割れ菜をのせ、かつお節を全体にちらし、端から巻く。

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