写真：蒸し鶏のアジアンサラダ

パクチーをたっぷり加えて

調理時間
10分
エネルギー
250kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

１００ｇ

８０ｇ

1/4個

1/6個

４０ｇ

(A)下味

少々

少々

小さじ１

(B)ドレッシング

小さじ１

つくり方

  1. 鶏肉は（Ａ）をふってラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱して冷まし、太めに割く。
  2. パクチーは３ｃｍに切り、玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。パプリカはせん切りにする。
  3. （２）を混ぜ合わせて器に盛りつけ、（１）をのせる。
  4. ザク切りにしたナッツをちらし、（Ｂ）を混ぜてまわしかける。

チェックポイント