きのことしらたきのピリ辛きんぴら

きのことしらたきのピリ辛きんぴら

カラフルな彩りでお弁当にもぴったりなおかずです。

調理時間
20分
エネルギー
66kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
1.8g
脂質
4.5g
食物繊維
2.6g
糖質
3.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は赤唐辛子を1本分(0.3g)使用した場合の値です。

材料(3人分)

  • しめじ
    50g
  • エリンギ
    50g
  • しらたき
    100g
  • パプリカ(赤)
    30g
  • パプリカ(黄)
    30g
  • さやいんげん
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • 赤唐辛子(輪切り)
    適量
  • 大さじ2
  • 白ごま
    適宜

つくり方

  1. 1

    しめじは小房に分ける。エリンギはくし切りにする。しらたきは下ゆでし、食べやすい長さに切る。パプリカは細切りにする。さやいんげんは3cm長さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油と赤唐辛子を中火で熱し、しめじ、エリンギ、さやいんげんを入れて炒める。

  3. 3

    (2)に火が通ったらしらたき、パプリカを加えてさらに炒め、つゆを加えて炒め、絡めながら汁気をとばす。

  4. 4

    器に盛りつけ、白ごまをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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