ツナコーンTEMAKI

ツナコーンTEMAKI

ツナコーンをのり巻きに

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調理時間
15分
エネルギー
448kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
12.4g
脂質
18.8g
食物繊維
3.9g
糖質
56.9g
野菜量
35.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルに油をきったツナとコーン、さいの目に切ったベビーチーズを入れ、(A)で和える。

  2. 2

    きゅうりとにんじんは細切りにする。

  3. 3

    クッキングシートにのりをおき、半量のご飯を広げる。(1)、(2)の半量を中央に並べて巻く。同じものを2本つくる。1本を6等分に切って盛りつけ、しょうゆ小さじ1を添える。

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