豚肉のプラム煮

豚肉のプラム煮

甘酸っぱいプラムといっしょに煮込んだ豚肉はやわらか!ワインと合わせたくなる昔からの定番です。

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調理時間
20分+
エネルギー
375kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
18.5g
脂質
22.5g
食物繊維
2.4g
糖質
24.6g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にはプラムを紅茶に浸す時間は含まれません。小麦粉は4.5gとして栄養計算しています。

材料(2人分)

(A)
  • ドライプルーン(種なし)
    8個
  • 紅茶
    3/4カップ
(B)下味
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 小麦粉
    適量
(C)

つくり方

  1. 1

    (A)のドライプルーンは紅茶にひたしてラップをし、室温で一晩漬けておく。

  2. 2

    豚肉は1枚を3等分に切り、(B)の塩、こしょうをふって小麦粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて中火で溶かし、(2)を両面焼く。

  4. 4

    (C)を加えて煮立て、アルコールがとんだら(1)を漬け汁ごと加えてふたをし、沸騰したら弱火にして10分煮る。しょうゆを加えて味を調える。

  5. 5

    器に盛りつけ、あればクレソンを添える。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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