生ハムチーズ巻き

生ハムチーズ巻き

チーズのかえし漬けをはさんで

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調理時間
20分+
エネルギー
362kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
10.3g
脂質
11.2g
食物繊維
3.7g
糖質
55.8g
野菜量
12.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※材料は2本分です。チーズを漬ける時間は含まれません。栄養計算値は(A)のかえしを34%吸収した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • ご飯(温かいもの)
    300g
  • 焼きのり(全型)
    2枚
  • 生ハム
    20g
  • クレソン
    30g
(A)チーズのかえし漬け

つくり方

  1. 1

    (A)でチーズのかえし漬けをつくる。耐熱容器にしょうゆとみりんを入れ、電子レンジ(600W)でラップなしで20秒加熱して冷まし、チーズにかけて冷蔵庫で2時間漬ける。

  2. 2

    巻きすにのりを横に置き、ご飯を奥から手前2/3まで広げ、手前1/3のところにハム、クレソン、(1)を並べ、ひと巻きして半分に切る。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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