トマト冷やし中華

トマト冷やし中華

野菜ジュースで見た目も華やか、栄養価もアップ

調理時間
10分
エネルギー
614kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
21.6g
脂質
21.2g
食物繊維
3.7g
糖質
76.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 中華麺(生)
    2玉
  • 蒸し鶏
    60g
  • きゅうり
    1/2本
  • レタス
    2枚
  • トマト
    1/4個
  • ゆで卵
    1個
  • 貝割れ菜
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    中華麺はたっぷりの湯でゆで、冷水でしめてざるに上げ、水気を切る。

  2. 2

    蒸し鶏は手でさく。きゅうりはせん切りにし、レタスは食べやすくちぎる。トマトはくし切りにし、ゆで卵は半分に切る。(A)を合わせておく。

  3. 3

    器に(1)を盛リつけ、蒸し鶏、きゅうり、レタス、トマト、ゆで卵を彩りよくのせ、(A)をかけ、貝割れ菜をちらす。

    ※「デルモンテ 食塩無添加トマトジュース」でもおいしく召し上がりいただけます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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