厚揚げ 舞茸のソテー添え

厚揚げ 舞茸のソテー添え

ソテーしたまいたけのうま味と減塩しょうゆがよく合います

調理時間
15分
エネルギー
191kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
13.1g
脂質
14.0g
食物繊維
1.9g
糖質
2.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値はオリーブオイルを5g、花かつおを0.5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    まいたけはほぐしておく。ねぎは小口切りにし、水にさらして辛味を抜く。

  2. 2

    フライパンで厚揚げをきつね色になるまで素焼きしたら、4等分に切り器に盛りつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、まいたけを焼く。火が通ったら、しょうゆ小さじ2を加え絡ませる。

  4. 4

    (2)に(3)をのせ、ねぎ、青ねぎ、花かつおをちらし、しょうゆ小さじ4をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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