牛肉の和風ステーキ 玉ねぎにんにく醤油で

牛肉の和風ステーキ 玉ねぎにんにく醤油で

香味野菜たっぷりソースは減塩でも食べ応えしっかり!

調理時間
10分
エネルギー
417kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
18.5g
脂質
34.8g
食物繊維
0.7g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値に、焼き野菜は含まれません。

材料(2人分)

  • 牛肉(ステーキ用)
    200g
  • こしょう
    適量
  • オリーブオイル
    15ml
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • フライドガーリック
    適宜
  • わさび
    適宜
  • クレソン
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    (A)の玉ねぎは、粗めのみじん切りにする。牛肉はこしょうで下味をつける。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎなど好みの野菜を焼き、器に盛る。さらにオリーブオイルを熱し、(1)の牛肉をお好みの加減で焼き、食べやすい大きさに切って器に盛る。

  3. 3

    (2)のフライパンに(A)を加え、味をみながら好みの味まで煮詰めてソースをつくり、(2)のステーキにかけ、青ねぎ、フライドガーリックをちらし、わさび、クレソンを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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