あさりとキャベツのパスタ【本つゆ(めんつゆ)で簡単】

あさりとキャベツのパスタ【本つゆ(めんつゆ)で簡単】

旬のうまみをたっぷり詰め込んだ香り豊かな和風ボンゴレ

調理時間
20分+
エネルギー
463kcal
塩分
4.5g
たんぱく質
18.2g
脂質
6.8g
食物繊維
8.4g
糖質
79.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。

材料(2人分)

  • スパゲッティ
    200g
  • 塩(ゆで用)
    適宜
  • あさり(殻つき)
    200g
  • キャベツ
    300g
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 赤唐辛子
    1本
  • 大さじ3
  • こしょう
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜

つくり方

  1. 1

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適量(分量外・湯1リットルに対して10gが目安)とスパゲッティを入れ、表示時間通りゆではじめる。あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。キャベツはひと口大に切る。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたらあさりを加えて炒める。水300mlを加え、ひと煮立ちしたらキャベツも加えて煮る。

  3. 3

    あさりの口が開いたらざるで水けを切ったスパゲッティを加え、本つゆとこしょうで味をととのえる。

  4. 4

    器に盛り、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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