あんかけ焼きぶり大根(トロトロ減塩法)

材料(2~3人分)
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ぶり(切り身)2切れ
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大根1/4本
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薄力粉適量
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サラダ油大さじ1
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青ねぎ(小口切り)適宜
(A)
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40ml
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40ml
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20ml
(B)水溶き片栗粉
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片栗粉小さじ1
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水小さじ1
つくり方
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1
ぶり(切り身)は一口大に切り、薄く薄力粉をまぶす。大根は皮をむき、1cm厚さの半月切りにする。耐熱皿に大根を並べてラップをし、電子レンジ(600W)で竹串がすっと通るまで約5分加熱する。
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2
フライパンに油を中火で熱し、ぶりと大根を入れて両面色良く焼く。(A)を加えて弱めの中火にして、汁が少し残る程度まで煮からめる。
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3
ぶりと大根を、器に盛る。
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4
フライパンに残った煮汁を煮立てて(B)でとろみをつける。(3)にかけ、青ねぎをのせる。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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