ゆでキャベツたっぷりの韓国風混ぜそば

ゆでキャベツたっぷりの韓国風混ぜそば

キャベツたっぷりでさっぱりと。

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調理時間
15分
エネルギー
519kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
25.6g
脂質
17.7g
食物繊維
7.6g
糖質
63.7g
野菜量
128.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • キャベツ
    290g
  • 中華麺(ゆで)
    2玉
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 豚肉(こま切れ)
    150g
  • にんにく(みじん切り)
    1片
  • 酢
    大さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 水
    小さじ2

つくり方

  1. 1

    キャベツは2cm四方に切り、豚肉は1cm幅に切る。(A)を混ぜ合わせる。(B)を合わせて水溶き片栗粉をつくっておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてキャベツを入れ、食感が残る程度にゆでる。網杓子などでキャベツをすくい、冷水にとってしっかり水気を絞る。

  3. 3

    (2)の湯を再び沸かし、中華麺を入れて袋の表示時間通りゆでる。冷水にとってしっかり水気をきる。

  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、にんにくを入れて強めの中火で炒める。香りが出てきたら、豚肉を加えてさらに炒める。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら(A)を加え、煮立ったら(B)を加えて混ぜ、ひと煮たちさせる。火を止めて酢を加えて混ぜる。

  6. 6

    器に(3)を盛って(2)をのせ、(5)をかけて青ねぎをちらす。

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