味しみ大根と豚バラのカレーミルフィーユ鍋

味しみ大根と豚バラのカレーミルフィーユ鍋

だしのうまみがおいしい和風カレー鍋

調理時間
30分
エネルギー
495kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
18.2g
脂質
38.3g
食物繊維
3.7g
糖質
21.6g
野菜量
184.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にしめを作る時間は含まれません。栄養計算値は4人分とし、つゆを70%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)しめのカレーうどん
  • うどん(冷凍)
    1玉
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1/2

つくり方

  1. 1

    大根はピーラーで皮をむいて15cm長さに切り、縦に置いて、端を5mm幅で薄く切り落として平らな面をつくる(こうすると横に置いたとき転がりにくい)。切り落とした面を下にして横に置き5〜7mm厚さの輪切りにする。豆苗は根元を切り落とし、半分の長さに切る。

  2. 2

    (1)の大根の切れ端を鍋底に敷く。豚肉は大根の大きさに合わせた長さに切り、輪切りにした大根と交互にして鍋肌に沿ってドーナツ状に並べる。

  3. 3

    本つゆ、水600mlを加えてふたをし、中火にかける。沸騰したら弱火にし、15分ほど加熱する。

  4. 4

    大根に火が通ったら、カレールウを加えて溶かす。火を止めて、豆苗を中央にのせる。

  5. 5

    (しめのつくり方 お蕎麦屋さんのカレーうどん)水と片栗粉は混ぜ合わせる。鍋につゆを300mlほどを残してうどんを凍ったまま入れ、弱火で煮る。うどんに火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  • 料理 キッコーマン

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