とろとろチーズ焼肉

とろとろチーズ焼肉

肉と野菜をとろ~りチーズに絡めて!

調理時間
20分
エネルギー
429kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
18.5g
脂質
36.6g
食物繊維
2.6g
糖質
7.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 豚バラ肉(焼肉用)
    300g
  • パプリカ(赤)
    1個
  • ピーマン
    3個
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 生しいたけ
    3個
  • にら
    2/3束
  • ピザ用チーズ
    100g
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は8mm幅の細切りにする。パプリカ、ピーマン、にんじんは5mm幅のせん切り、玉ねぎは薄切りにし、しいたけは軸を除いて薄切りにする。にらは5cm長さに切る。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    ホットプレートは高温に設定して熱し、右側に豚肉の半量、パプリカ、ピーマン、にんじん、左側に残りの豚肉、玉ねぎ、しいたけ、にらを並べる。ごま油を大さじ1/2ずつ左右それぞれかけて焼く。

  3. 3

    左右の食材が混ざらないようにそれぞれ炒める。肉に火が通ったら(A)を左右それぞれ半量ずつかけて炒め、両端に寄せて中央を空ける。

  4. 4

    中央にチーズを入れて溶かす。両端の食材をチーズにからめてとりながら食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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