写真:薬味でさっぱりさば缶そうめん

さば缶を使って栄養バランスGOODな一品!

調理時間
10分
エネルギー
420kcal
塩分
4.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

3束

1/2本

3枚

100g

適宜

(A)

300ml

つくり方

  1. 鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水でしめて水気を切る。きゅうりは小口切り、青じそはせん切りにし、さば水煮缶は缶汁を切ってほぐす。(A)は合わせて冷やしておく。
  2. 器にそうめんを盛り、きゅうり、さばをのせて(A)を注ぎ、青じそ、青ねぎをちらす。

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