マーボー豆腐【中華の定番】

マーボー豆腐【中華の定番】

ほどよい辛さでご飯に合う味

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調理時間
20分
エネルギー
114kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
7g
脂質
8g
食物繊維
1g
糖質
4.3g
野菜量
11.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • 絹ごし豆腐
    300g
  • 豚ひき肉(赤身)
    50g
  • にんにく(みじん切り)
    1/4片分
  • しょうが(みじん切り)
    1/2片分
  • 小さじ2
  • ねぎ(みじん切り)
    1/4本分
  • サラダ油
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1
(A)合わせ調味料
(B)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 水
    大さじ2

つくり方

  1. 1

    豆腐は厚みを半部に切ってさらに角切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉、にんにく、しょうがを炒め、香りが出たら豆板醤を加えてさらに炒める。

  3. 3

    (A)を入れて煮立て、(1)とねぎを入れて中火で2~3分煮る。

  4. 4

    (B)でとろみをつけ、ひと煮立ちしたら香りづけのごま油をまわし入れる。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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