無敵漬け やわらか鶏てり煮風

無敵漬け やわらか鶏てり煮風

漬けてチンするだけ。おつまみにも!お弁当にも!

調理時間
15分
エネルギー
296kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
26.1g
脂質
21.3g
食物繊維
0.1g
糖質
1.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。肉の大きさは1切れ30g程を想定しています。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は清潔なポリ袋に入れ、しょうゆを加えてかるくもみ込み10分程漬ける。

  2. 2

    耐熱皿に(1)を汁ごと入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱し、鶏肉に火を通す。ラップを外し全体をひと混ぜする。(※ラップを外す際やけどに注意してください)

  3. 3

    器に盛り、好みでレタスを添え、七味唐辛子や黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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