レンジで♪エッグナポリタン

レンジで♪エッグナポリタン

みりんを加えることでケチャップの酸味がまろやかに

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調理時間
10分+
エネルギー
501kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
17.3g
脂質
16.1g
食物繊維
5.6g
糖質
69.7g
野菜量
111.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に加熱時間は含まれません。ご使用の電子レンジによって加熱時間が異なります。適宜ご調整ください。

材料(2人分)

  • ベーコン(スライス)
    40g
  • ピーマン
    大1個
  • スパゲッティ
    160g
  • 卵
    1個
  • 粉チーズ
    適宜
(A)
  • コンソメ(顆粒)
    小さじ2
  • にんにくのすりおろし
    4cm
  • バター
    10g
  • 水
    360ml
(B)

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に、ピーマンはへたと種を取って5mm幅の細切りにする。卵はボウルなどに溶きほぐしておく。

  2. 2

    耐熱ボウルにスパゲッティを半分に折って入れ(A)を加える。ラップをかけずに電子レンジ(600W)でスパゲッティのゆで時間+4分加熱する。

  3. 3

    全体を混ぜて(B)、(1)のベーコン、ピーマンを加え、再度電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  4. 4

    1分程混ぜて粗熱を取り、(1)の溶き卵を加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、好みで粉チーズをふる。

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