忙しい日でも、ささっとつくれるお助けメニュー
- 調理時間
- 15分+
- エネルギー
- 530kcal
- 塩分
- 2.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 調理時間に冷凍するまでの時間は含まれません。加熱時間は目安です。足りない場合は適宜追加してください。
つくり方
- 【下味冷凍】冷凍用保存袋にひき肉、ねぎ、おろし生姜、焼肉のたれを入れてスプーンなどで均一になるよう混ぜ、できるだけ平たくして冷凍する。
- 【調理】凍ったままの（１）をフライパンに入れてふたをする。中火にかけ、湯気が立ってきたら弱火にして、５分程蒸し焼きにする。
- ふたを取り、ほぐしながら中火で炒める。水分が少なくなってきたら火を止める。
- 器にご飯を盛り、（３）をのせて温泉卵をのせ、青ねぎをちらす。
