写真:下味冷凍 小松菜のお浸し

冷凍しておくひと手間で、旬の副菜がグンと手軽に!

調理時間
5分+
エネルギー
19kcal
塩分
1.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に冷凍、解凍する時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

200g

適宜

つくり方

  1. 【下味冷凍】小松菜はしっかり洗って水気をふき取り、4cm長さに切る。冷凍用保存袋に小松菜、本つゆを入れてかるく和え、できるだけ平たくして冷凍する。
  2. 冷凍庫から(1)を取り出して冷蔵庫に移し、半日程おいて解凍する。
  3. 器に盛り、かつお節をちらす。

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