鶏肉と里芋の照り焼き

鶏肉と里芋の照り焼き

照り焼きだれがからみ、ご飯がどんどんすすむ味です!

調理時間
25分
エネルギー
277kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.6g
脂質
16.3g
食物繊維
1.8g
糖質
16.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    里芋はさっと洗って 耐熱容器に入れ 、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で4分加熱する。しっかりと粗熱を取り、皮をむいておく(加熱直後は容器や里芋が熱いので、やけどに注意)。

  2. 2

    鶏肉は塩と酒をもみこみ、片栗粉をまぶす。(A)を混ぜ合わせておく。さやいんげんはへたを落とし、斜め半分に切る。里芋は斜め半分に切る。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を焼く。1分程したら里芋、さやいんげんを加えてころがしながら焼く。2 分程したら(A)を加えて混ぜ合わせ、てりが出るまで炒める。

  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

里芋を使ったそのほかのレシピ

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信