レンジで簡単!やみつきガーリックのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

レンジで簡単!やみつきガーリックのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

にんにく風味のふっくらチキンにとろ~り卵が絡んでご飯がすすむ!

調理時間
15分
エネルギー
809kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
38.1g
脂質
29.3g
食物繊維
4.2g
糖質
99.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は縦横4等分に切り、袋の切り口を切り、鶏肉を入れる。ジッパーをしっかりと閉め、肉にたれがなじむように全体的に1分程もみこむ。※から揚げ用のカット済み鶏もも肉でもよい。

  2. 2

    袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。

  3. 3

    (2)を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    器にご飯をよそい、カット野菜をのせ、その上に(3)と温泉卵をのせて、袋に残ったたれをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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