写真:にんにく味噌のトロ玉チキン丼

にんにく風味のふっくらチキンにとろ~り卵が絡んでご飯がすすむ!

調理時間
15分
エネルギー
818kcal
塩分
3.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

300g

2杯

40g

2個

つくり方

  1. 鶏肉は縦横4等分に切り、袋の切り口を切り、鶏肉を入れる。ジッパーをしっかりと閉め、肉にたれがなじむように全体的に1分程もみこむ。
  2. 袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。
  3. (2)を食べやすい大きさに切る。
  4. 器にご飯をよそい、カット野菜をのせ、その上に(3)と温泉卵をのせて、袋に残ったたれをかける。

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