香味ねぎだれのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

香味ねぎだれのトロ玉チキン丼(うちのごはん使用)

鶏肉に甘辛だれと卵&マヨが絡んだチキン南蛮風の味わい!

調理時間
15分
エネルギー
863kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
39.1g
脂質
35.5g
食物繊維
4.1g
糖質
97.3g
野菜量
20g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はマヨネーズを1人あたり大さじ1/2使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は縦横4等分に切る。たれの袋の「切り口」を切り、鶏肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、鶏肉にたれがなじむように1分程度もみ込む。

  2. 2

    袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。

  3. 3

    (2)を食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンに油を弱めの中火で熱し、卵を割り入れ、好みの固さまで火を通し目玉焼きをつくる。

  5. 5

    丼にご飯をよそい、キャベツをのせ、その上に(3)と(4)をのせる。袋に残ったたれをかけ、マヨネーズをかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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