焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラとチキンのジュワッと焼き

焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラとチキンのジュワッと焼き

ジュワッと加えたしょうゆとバターが素材のおいしさを引き立てます

調理時間
15分
エネルギー
302kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
19.5g
脂質
21.0g
食物繊維
6.6g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。電子レンジの加熱時間は目安です。適宜調整ください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮をよく洗い、ひと口大に切って耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で3~4分程、やわらかくなるまで加熱する。アスパラは根元の固いところを除いて長さを半分に切る。鶏肉は6~8等分に切って塩、黒こしょうをふる。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、鶏肉を皮目から焼く。鶏肉に焼き色がつき、7~8割火が通ったら裏返し、じゃがいもを加えて両面を焼き、アスパラを加えて更に3~4分程焼いて火を通す。

  3. 3

    しょうゆを鍋肌にまわし入れて10秒おき、10秒程焼き絡める。

  4. 4

    器に盛り、フライパンに残ったたれをかけ、バターをのせる(バターはフライパンの中で絡めてもおいしく召し上がりいただけます)。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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