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たけのこ、アスパラ、じゃがいも……しぼりたて生しょうゆでお手軽「旬」レシピ(春編)
季節の素材×肉でボリュームおかず
焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラとチキンのジュワッと焼き
15分
302kcal
2.0g
じゃがいも
鶏肉
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!まるごとキャベツと豚バラのジュワッと焼き
15分
193kcal
1.2g
キャベツ
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!玉ねぎとチキンのジュワッと焼き
15分
257kcal
2.3g
玉ねぎ
鶏肉
主菜
20分以内
たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め
15分
278kcal
1.1g
たけのこ
牛肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
しぼ生で楽しむ!細切りじゃがいもの香り炒め
15分
251kcal
1.2g
豚肉
じゃがいも
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!夏野菜とチキンのジュワッと焼き
15分
265kcal
2.3g
ズッキーニ
鶏肉
主菜
20分以内
シンプルが身上!野菜の簡単おかず
焦がし生しょうゆ香る!じゃがアスパラのジュワッと焼き
15分
132kcal
1.3g
じゃがいも
アスパラガス(グリーン)
副菜
20分以内
食物繊維不足分
香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】
15分
38kcal
0.9g
ブロッコリー
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!まるごとたけのこのジュワッと焼き
15分
123kcal
1.8g
たけのこ
副菜
20分以内
焼くだけピーマン
10分
45kcal
0.8g
ピーマン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!れんこんのジュワッと焼き
10分
82kcal
0.7g
れんこん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
アスパラのバターしょうゆソテー
10分
94kcal
0.9g
アスパラガス(グリーン)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!3種のきのことバターのジュワッと焼き【まいたけ・エリンギ・しいたけ】
10分
55kcal
0.9g
まいたけ
エリンギ
生しいたけ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
焦がし生しょうゆ香る!ズッキーニのジュワッと焼き
15分
95kcal
1.8g
ズッキーニ
副菜
20分以内
調理時間
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