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たけのこ、アスパラ、じゃがいも……しぼりたて生しょうゆでお手軽「旬」レシピ（春編）

季節の素材×肉でボリュームおかず

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

じゃがアスパラとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー303kcal
  • 塩分1.9g
キャベツと豚ばらのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

キャベツと豚ばらのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー193kcal
  • 塩分1.2g
チキンと玉ねぎのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

チキンと玉ねぎのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー258kcal
  • 塩分2.2g
新ごぼうと鶏もものしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

新ごぼうと鶏もものしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー367kcal
  • 塩分1.9g
たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

たけのこと牛肉の香ばししょうゆ炒め

  • 調理時間15分
  • エネルギー278kcal
  • 塩分1.0g
しぼ生で楽しむ！細切りじゃがいもの香り炒め【味つけは生しょうゆだけ】

しぼ生で楽しむ！細切りじゃがいもの香り炒め【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー237kcal
  • 塩分1.2g
豚肉とにらのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

豚肉とにらのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー318kcal
  • 塩分1.3g
玉ねぎとベーコンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

玉ねぎとベーコンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー218kcal
  • 塩分1.8g
肉巻きレタスのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

肉巻きレタスのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー321kcal
  • 塩分1.8g
しぼ生で！ジャーマンポテト【味つけは生しょうゆだけ】

しぼ生で！ジャーマンポテト【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー240kcal
  • 塩分2.0g
しぼ生で簡単！肉にら玉【豚ひき肉でボリューム満点・味つけは生しょうゆだけ】

しぼ生で簡単！肉にら玉【豚ひき肉でボリューム満点・味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー210kcal
  • 塩分1.4g
じゃがいもブロッコリーとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

じゃがいもブロッコリーとチキンのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー314kcal
  • 塩分1.9g

シンプルが身上！野菜の簡単おかず

たけのこのバターしょうゆ焼き【人気メニュー・水煮でも】

たけのこのバターしょうゆ焼き【人気メニュー・水煮でも】

  • 調理時間10分
  • エネルギー82kcal
  • 塩分1.2g
スナップえんどうのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】

スナップえんどうのジュワッと焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間5分
  • エネルギー86kcal
  • 塩分1.7g
しょうゆポテトサラダ【味つけは生しょうゆだけ】

しょうゆポテトサラダ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー82kcal
  • 塩分1.1g
じゃがアスパラのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

じゃがアスパラのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー132kcal
  • 塩分1.2g
キャベツのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

キャベツのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー32kcal
  • 塩分1.7g
かぶとかぶの葉のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

かぶとかぶの葉のしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー32kcal
  • 塩分1.2g
カリフラワーのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

カリフラワーのしぼ生漬け【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間5分+
  • エネルギー82kcal
  • 塩分1.2g
香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】

香ばし焼きブロッコリー【簡単シンプル副菜】

  • 調理時間15分
  • エネルギー38kcal
  • 塩分0.8g
まるごとたけのこのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

まるごとたけのこのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー123kcal
  • 塩分1.7g
アスパラのバターしょうゆソテー

アスパラのバターしょうゆソテー

  • 調理時間10分
  • エネルギー94kcal
  • 塩分0.7g
かぶのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

かぶのしぼ生ステーキ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分
  • エネルギー56kcal
  • 塩分0.8g
玉ねぎと青じそのしぼ生漬け　【味つけは生しょうゆだけ】

玉ねぎと青じそのしぼ生漬け　【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間15分+
  • エネルギー24kcal
  • 塩分1.2g
玉ねぎのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

玉ねぎのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー75kcal
  • 塩分1.2g
ごぼうのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

ごぼうのしぼ生焼き【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー52kcal
  • 塩分0.4g
焼くだけピーマン

焼くだけピーマン

  • 調理時間10分
  • エネルギー45kcal
  • 塩分0.7g
レタスのしぼ生漬け しらすのせ【味つけは生しょうゆだけ】

レタスのしぼ生漬け しらすのせ【味つけは生しょうゆだけ】

  • 調理時間10分
  • エネルギー64kcal
  • 塩分1.2g
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