焦がし生しょうゆ香る!じゃがいもブロッコリーとチキンのジュワッと焼き
材料(2~3人分)
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じゃがいも200g
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鶏もも肉1枚
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塩少々
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黒こしょう少々
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ブロッコリー大1/2個
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サラダ油大さじ1
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大さじ1と1/2
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バター10g
つくり方
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1
じゃがいもはよく洗って芽を取り、皮付きのままひと口大に切って耐熱皿にのせ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で4分程、柔らかくなるまで加熱する。鶏肉は6等分に切って塩、黒こしょうをふる。
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2
ブロッコリーは房と茎を切り分け、房はひと口大に切り、細い茎は葉つきのまま食べやすい長さに切る。太い茎は皮を厚めにむいて短冊切りにする。
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3
フライパンに油を入れて強めの中火で熱し、鶏肉を皮目から焼いて焼き色が付いたら裏返す。中火にしてじゃがいも、ブロッコリーを加え、焼き目がつくように3~4分焼く。ふたをして弱火で4~5分程加熱し、火を通す。
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4
ブロッコリーをじゃがいも、鶏肉の上にのせ、しょうゆを鍋肌に回し入れて10秒程おき、10秒程焼き絡める。器に盛り、フライパンに残ったたれをかけ、バターをのせる。(バターはフライパンの中で絡めてもおいしく召しあがりいただけます)
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。