写真:ツナと青じそのトマトそうめん

青じそでさっぱり!包丁いらずのお手軽レシピ

調理時間
15分+
エネルギー
429kcal
塩分
3.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。調理時間に冷やす時間は含まれません。

材料(2人分)

3枚

小1缶

3束

適宜

適宜

(A)

つくり方

  1. 青じそは食べやすい大きさにちぎる。ツナ缶はかるく油を切っておく。(A)は合わせて冷やしておく。
  2. 鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水でしめて水気を切り、器に盛る。青じそとツナをのせて(A)を注ぎ、刻みのりをのせ、白ごまをふる。

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