写真:本つゆで簡単!甘辛チーズちくわ

おつまみにもお弁当にもぴったりのお助けメニュー!

調理時間
10分
エネルギー
211kcal
塩分
3.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は3人分としたときの値です。

材料(2~3人分)

45g

4本

小さじ1

小さじ1

つくり方

  1. チーズは1cm角の棒状に切る。ちくわの穴に詰め、ひと口大(4~5等分)に切る。
  2. フライパンに油を中火で熱し、(1)を入れて時々菜箸で転がしながら1分30秒~2分炒める。表面がこんがりしたら、本つゆを回し入れてさらに炒め合わせる。
  3. 器に盛り、いりごまをふる。

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