
おつまみにもお弁当にもぴったりのお助けメニュー!
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 211kcal
- 塩分
- 3.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は3人分としたときの値です。
つくり方
- チーズは1cm角の棒状に切る。ちくわの穴に詰め、ひと口大(4~5等分)に切る。
- フライパンに油を中火で熱し、(1)を入れて時々菜箸で転がしながら1分30秒~2分炒める。表面がこんがりしたら、本つゆを回し入れてさらに炒め合わせる。
- 器に盛り、いりごまをふる。
おつまみにもお弁当にもぴったりのお助けメニュー!
キッコーマン 濃いだし本つゆ
たこの食感が楽しいから揚げは香味野菜をきかせて。箸休めにもなるきゅうりの副菜でバランス良く!