おつまみにもお弁当にもぴったりのお助けメニュー！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 211kcal
- 塩分
- 3.6g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は3人分としたときの値です。
つくり方
- チーズは1ｃｍ角の棒状に切る。ちくわの穴に詰め、ひと口大（４～５等分）に切る。
- フライパンに油を中火で熱し、（１）を入れて時々菜箸で転がしながら１分３０秒～２分炒める。表面がこんがりしたら、本つゆを回し入れてさらに炒め合わせる。
- 器に盛り、いりごまをふる。
本つゆで簡単！甘辛チーズちくわ
