写真:たことズッキーニのめんみチャンプルー

香ばしい風味で素材のうま味が引き立つ炒め物です!

調理時間
15分
エネルギー
89kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

1本

150g

10g

大さじ1

適宜

つくり方

  1. ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、たこは1cm厚さの斜め切りにする。
  2. フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りが出てきたらズッキーニを加えて炒める。火が通ってきたらたこを加えてさっと炒める。
  3. めんみを加えて炒め、器に盛って黒こしょうをふる。

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