たことズッキーニのめんみチャンプルー

たことズッキーニのめんみチャンプルー

香ばしい風味で素材のうま味が引き立つ炒め物です!

調理時間
15分
エネルギー
89kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
8.4g
脂質
4.4g
食物繊維
1.1g
糖質
3.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • ズッキーニ
    1本
  • たこ
    150g
  • にんにく(うす切り)
    10g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ1と1/2
  • 黒こしょう
    適宜

つくり方

  1. 1

    ズッキーニは1cm厚さの輪切りにし、たこは1cm厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンににんにくと油を入れて中火で熱し、香りが出てきたらズッキーニを加えて炒める。火が通ってきたらたこを加えてさっと炒める。

  3. 3

    めんみを加えて炒め、器に盛って黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ズッキーニを使ったそのほかのレシピ

たこを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信