ぶっかけトマトきゅうりツナマヨそうめん(山本ゆりさん・リコピンリッチ トマト飲料使用)

濃厚なトマトだしとマヨソースが麺に絡む!
7分
                395kcal
                2.6g
                
                    たんぱく質
                  
                  14.8g
                
                    脂質
                  
                  10.1g
                
                    食物繊維
                  
                  2.7g
                
                    糖質
                  
                  60.6g
                
                    野菜量
                  
                  143.6g
                - ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は(A)を80%、(B)を50%摂取した場合の値です。リコピンリッチトマト飲料はリコピンリッチ野菜1日分に置き換えることも可能です。
材料(2人分)
- 
         きゅうり1/2本
- 
        ツナ缶1缶
- 
        そうめん3束
(A)
      - 
          
          150ml
- 
        水50ml
- 
        
      大さじ3
(B)
      - 
          マヨネーズ大さじ1
- 
        牛乳小さじ2
つくり方
- 
                  1きゅうりは細切りにする。ツナはかるく缶汁を切る。(A)、(B)はそれぞれ合わせておく。 
- 
                  2そうめんは袋の表示通りにゆで、ざるに上げて流水でもみ洗いし、水気をしっかりときって器に盛る。 
- 
                  3(2)の上にきゅうり、ツナを盛りつけ、周りに(A)を注ぎ、器の縁からぐるりと(B)をかける。 
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
            キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。




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