豚こま大根のふわトロたま丼(うちのごはん使用)

豚こま大根のふわトロたま丼(うちのごはん使用)

コクのある甘辛味の具材とふわふわ卵でご飯がすすみます!

調理時間
15分
エネルギー
666kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
23.6g
脂質
18.0g
食物繊維
5.0g
糖質
102.5g
野菜量
85.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    大根は皮をむいて縦4等分に切ってから、横に約7mm厚さに切る(いちょう切り)。卵は割って軽くほぐしておく。

  2. 2

    フライパンに大さじ1/2の油を入れて強火で熱し、卵を流し入れ、木べらで大きく混ぜ、半熟状になったら取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに残りの油を入れて中火で熱し、大根を入れて約4分30秒、両面に焼き色をつけるように炒め、豚肉を加え、中火で約3分炒める。

  4. 4

    一度火を止めてそうざいの具を加え、中火で約1分炒め合わせる。火を止めて、(2)の卵を戻し入れて軽く混ぜる。

  5. 5

    器にご飯を盛り、好みで刻みのりを敷いて(4)をのせ、好みで青ねぎをふる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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