凍ったままの肉で簡単!和風ポークビーンズ(山本ゆりさん)

凍ったままの肉で簡単!和風ポークビーンズ(山本ゆりさん)

凍ったひき肉から作れる!ご飯にもパンにも合う万能おかず

調理時間
25分
エネルギー
221kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
15.0g
脂質
10.1g
食物繊維
4.6g
糖質
14.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整下さい。栄養計算値はおろしにんにくを3g、ピザ用チーズを30g使用した場合の値です。

材料(4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじんは粗みじんに切る。

  2. 2

    大きめの耐熱ボウルに(1)、(A)、大豆、カットトマトを入れて混ぜ、冷凍のひき肉を凍ったまま加えてかるく埋め、ふんわりと両端を開けてラップをかけ、電子レンジ(600W)で12分程加熱する。

  3. 3

    取り出してひき肉をよくほぐし、再び同様に5分程加熱し、よく混ぜて冷ます。

  4. 4

    耐熱皿に盛りピザ用チーズをのせてトースターで焼き、好みでパセリをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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