ホットプレートで!簡単シシカバブバーベキュー

ホットプレートで!簡単シシカバブバーベキュー

シシカバブをひと口食べると、牛肉のうま味があふれ出します

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調理時間
30分
エネルギー
333kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.2g
脂質
24.4g
食物繊維
3.2g
糖質
14.5g
野菜量
133.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

  • 牛肉(薄切り・こま切れ肉)
    300g
  • 小麦粉
    小さじ2
  • しし唐辛子
    1パック(24~32本)
  • ミニトマト
    24個
  • とうもろこし
    1本
  • レモン(くし形切り)
    4切れ
  • オリーブオイル
    適量
  • 塩
    適宜
  • こしょう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    (A)を混ぜ合わせる。ボウルに牛肉を入れて(A)をもみ込み、小麦粉を加えてさっと混ぜる。竹串で縫うように牛肉を1/12量ずつ刺し、手で握って形を整える(計12本つくる)。バットに入れてラップをかけ、冷蔵庫に入れておく。

  2. 2

    しし唐辛子はへたを切り、竹串に3~4本ずつ刺す(計8本つくる)。ミニトマトはへたを取り、竹串に3個ずつ刺す(計8本つくる)。とうもろこしは横に幅1.5cmに切る。すべてバットに入れてラップをかけ、冷蔵庫に入れておく。

  3. 3

    ホットプレートにオリーブオイル大さじ1を入れて中温で熱し、(1)、(2)の1/3~1/2量をのせる。野菜にオリーブオイル少々をかけ、塩、こしょう各少々をふる。ときどき返しながら6分程焼き、レモンを絞っていただく。残りも同様にする。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート しのざき たかこ
  • 撮影 柿崎真子
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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