つゆバタコーン炊き込みごはん(cotoさん)

つゆバタコーン炊き込みごはん(cotoさん)

とうもろこしを芯ごと炊いて甘みとうま味たっぷり

調理時間
10分+
エネルギー
327kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
6.5g
脂質
4.2g
食物繊維
1.5g
糖質
65.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、塩を0.2g使用した場合の値です。調理時間に炊飯時間は含まれません。

材料(3~4人分)

  • 2合
  • とうもろこし
    1本
  • グリーンアスパラガス
    4本
  • 大さじ4
  • サラダ油
    小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • バター(有塩)
    10g
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。とうもろこしは半分に切り、包丁で実をそぐ。アスパラガスは根元の固い部分を切り、筋をとって4~5cm長さに切る。

  2. 2

    炊飯器に米、本つゆを入れ、2合の目盛まで水を加え、とうもろこしの実と芯をのせて通常に炊飯する。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、アスパラガスを加えて炒め、塩、こしょうをふる。

  4. 4

    ご飯が炊き上がったら芯を取り出し、バターと(3)を加えて混ぜ合わせる。器によそい、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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