中華風でか茶碗蒸し

中華風でか茶碗蒸し

ごま油で炒めたコクのある具材が、ふるふるの茶碗蒸しとベストマッチ

調理時間
30分
エネルギー
115kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
9.2g
脂質
7.3g
食物繊維
0.8g
糖質
2.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。材料は直径18×高さ5cmの耐熱の器1個分ができる分量です。

材料(2~3人分・直径18×高さ5cmの耐熱の器1個分)

(A)卵液

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割り入れ、菜箸で白身を切るようにして溶きほぐす。残りの(A)の材料を加えてよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    豚肉は1cm幅に切る。たけのこは細切りにする。しょうがは皮をむいてせん切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、しょうが、ねぎを炒める。香りが立ったら豚肉を加え、1分程炒める。たけのこを加えてさっと炒め、しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせ、火を止めてそのまま冷ます。

  3. 3

    器に(2)を入れ、(1)をざるでこしながら流し入れる。具の位置を菜箸で少し整え、アルミホイルでおおう。

  4. 4

    直径26cmのフライパンにふきんを敷き、(3)をのせる。フライパンと器のすき間から、熱湯を器の1/3の高さまで注ぐ。ふたをして強火にかけ、ふたをして強火にかけ、沸騰したら2分程蒸し、弱火にして15~20分蒸す。パクチーをのせ、好みでごま油を回しかける。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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