缶詰で簡単!さばサンド

缶詰で簡単!さばサンド

だしとしょうがが香るさば缶のお手軽サンドイッチ

調理時間
10分
エネルギー
434kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
16.1g
脂質
24.1g
食物繊維
4.4g
糖質
40.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • さば(水煮・缶)
    1缶(正味140g)
  • きゅうり
    1本
  • しょうが
    1かけ(約6g)
  • マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • 小さじ2
  • 食パン(8枚切り)
    4枚
  • バター
    小さじ4

つくり方

  1. 1

    さば缶はかるく缶汁をきってボウルに入れる。きゅうりは細切りにする。しょうがは細かく刻む。

  2. 2

    さばにマヨネーズを合わせて混ぜる。きゅうりは白だし、しょうがと和える。

  3. 3

    食パンの片面にバターを薄く塗り広げる。食パン、さば、きゅうりの順に重ね、もう1枚の食パンではさんで半分に切る。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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