トマトチーズひき肉カレー(cotoさん)

トマトチーズひき肉カレー(cotoさん)

トマト飲料の甘みと酸味でコク深い味わいに

調理時間
15分
エネルギー
627kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
23.7g
脂質
26.8g
食物繊維
6.5g
糖質
72.5g
野菜量
267.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 合いびき肉
    100g
  • なす
    1本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ピザ用チーズ
    60g
  • ご飯(温かいもの)
    茶碗2杯分
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)
(B)
  • カレールウ
    2かけ
  • バター
    10g

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切って1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、ひき肉、なす、玉ねぎを入れてこんがり焼き色がつくまで炒める。(A)を加えて煮立ったら、弱火にして7~8分煮込む。

  3. 3

    弱火のまま(B)を加え、よく混ぜて溶かす。とろみがついたらチーズを加え、ふたをして2~3分煮て火を止める。

  4. 4

    器にご飯を盛って、(3)をかける。好みでパセリを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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