たこのやわらか煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

たこのやわらか煮(基本の和食、おうちの和ごはん)

たこはじっくり「蒸す」ことで、きれいに、やわらかく仕上がります。

調理時間
50分+
エネルギー
190kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
28.0g
脂質
0.9g
食物繊維
0.1g
糖質
15.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に蒸したたこを常温で置いておき、味をなじませる時間は含まれません。

材料(2人分)

  • たこ(ゆでたもの)
    250g
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    たこは1本を2~3等分に切る。

  2. 2

    小鍋に(A)を入れ、中火で煮立てる。たこを入れてぬらしたキッチンペーパーをかぶせる。弱火で5分程煮る。

  3. 3

    ボウルにたこと煮汁を入れる。鍋にふきんを敷いてボウルを入れ、脇から鍋に水を注ぐ。ぬらしたキッチンペーパーをかけ、中火にかける。湯が沸騰したら弱火にし、ふたをして30~40分蒸す。竹串でやわらかさを確認する。

  4. 4

    乾燥しないようキッチンペーパーをかぶせたまま、常温で置く。

  5. 5

    さわれるくらいに冷えたら、食べやすい大きさに切る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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