フライパン1つで!アニメみたいなミートボールスパゲッティ

フライパン1つで!アニメみたいなミートボールスパゲッティ

奪い合って食べたくなるほどおいしい!

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調理時間
15分
エネルギー
878kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
43.9g
脂質
40.2g
食物繊維
8g
糖質
85.1g
野菜量
284.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • スパゲッティ
    160g
  • 合いびき肉
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩
    少々
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)
  • 卵
    1個
  • パン粉
    大さじ4
  • 塩
    小さじ1/2
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(B)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、火のついていないフライパンに入れ、ひき肉、(A)を加えて粘りが出るまでよくこねる。16等分にして丸め、同じフライパンに並べる。

  2. 2

    フライパンについた脂分をキッチンペーパーでさっと拭き取り、あいているところにオリーブオイルを回し入れ、中火にかける。ときどき転がしながら全体に焼き色をつける。

  3. 3

    (B)、水400mlを加えてひと煮立ちさせたら、スパゲッティを加え、ふたをする。ときどき混ぜながら強めの中火でスパゲッティの表示時間通りに煮る。

  4. 4

    ふたを取り、ときどき混ぜながらスパゲッティがやわらかくなるまで2分ほど煮る。

  5. 5

    塩、黒こしょうで味を調え、器に盛り、好みでパセリを散らす。

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