お手軽調味料で!麻婆茄子(cotoさん)

お手軽調味料で!麻婆茄子(cotoさん)

なすのとろりとした食感がたまらない!

調理時間
15分
エネルギー
300kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
17.3g
脂質
20.9g
食物繊維
2.6g
糖質
13.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • ※工程2でごま油と一緒に豆板醤小さじ1/2~を加えるのもおすすめです。

材料(2人分)

  • ねぎ
    1/3本
  • なす
    2本
  • ごま油
    大さじ1
  • 豚ひき肉
    160g
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。なすはヘタを落として縦に6等分のくし切りにして塩水(分量外、水1カップに塩小さじ1程度)に5分程さらし、水気をふく。(A)を合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、なすを入れて焼く。なすがしんなりとしてきたら、なすを端に寄せ、ひき肉、ねぎを加えて炒める。

  3. 3

    ひき肉に火が通ったら、(A)を加えて混ぜながらとろみをつける。

  4. 4

    器に盛り、好みで青ねぎ、ラー油をかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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