さっぱり!トマトだれの油淋鶏

さっぱり!トマトだれの油淋鶏

トマトだれはすべて大さじ1の黄金比!

調理時間
20分
エネルギー
544kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
22.8g
脂質
42.4g
食物繊維
1.7g
糖質
18.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • トマト
    1個
  • ねぎ
    1/2本
  • しょうが
    10g
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ3
  • 青じそ
    4枚
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は身の厚い部分に切り込みを入れて開き、厚さを均一にする。ボウルに入れ、(A)を加えて全体になじませ、10分程置いて下味をつける。

  2. 2

    トマトだれをつくる。トマトは1.5cm角に切る。ねぎはみじん切りにする。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。

  3. 3

    別のボウルに(B)を入れてよく混ぜ、トマト、ねぎ、しょうがを加えて混ぜる。

  4. 4

    (1)の汁気をきって片栗粉をまぶす。フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。焼き色がついたら裏返し、弱めの中火で5分程揚げ焼きにする。

  5. 5

    火が通ったら、食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、トマトだれをかけ、青じそを手でちぎってちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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