炭水化物でパワーチャージ 点とり天むす(受験生応援)

炭水化物でパワーチャージ 点とり天むす(受験生応援)

ひと口食べるとあら不思議!天むすみたいなおにぎりです

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調理時間
15分
エネルギー
235kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.2g
脂質
7.4g
食物繊維
1.8g
糖質
34.2g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは1cm角に切る。のりは8等分に切る。

  2. 2

    ボウルに温かいご飯を入れ、サラダチキンと天かす、白だしを入れて混ぜ合わせる。8等分ににぎって、のりを巻く。

  3. 3

    皿に盛り、好みでたくあんを添える。

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