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体も頭も元気に!人気の受験生応援レシピ
豆乳力うどん
15分
395kcal
1.3g
豆乳・豆乳飲料
20分以内
とんかつで手軽に!かつ煮【卵でとじた人気の甘辛味】
15分
638kcal
1.9g
豚肉
玉ねぎ
卵
主菜
20分以内
たんぱく質1/2日分
焼き肉おにぎりサンド
10分
408kcal
0.9g
米
牛肉
10分以内
クレソンの和風卵とじスープ
10分
119kcal
1.4g
ひき肉
鶏肉
クレソン
卵
汁物・スープ
10分以内
トマトのおじや
15分
268kcal
1.6g
トマト・ミニトマト
米
20分以内
鶏ひき肉の雑炊
15分
298kcal
1.8g
米
ひき肉
鶏肉
20分以内
レンジで簡単 もちぞうすい【ふわふわ卵も人気】
5分
416kcal
3.1g
白菜
餅
卵
10分以内
電子レンジ
野菜と豚肉のあんかけご飯【人気のあつあつ丼】
15分
412kcal
2.0g
米
豚肉
20分以内
チーズが合う!納豆トースト
10分
362kcal
2.5g
パン
納豆
ピーマン
10分以内
チーズと焼きトマトのホットサラダ【トースターで簡単副菜】
10分
113kcal
1.0g
トマト・ミニトマト
チーズ
副菜
10分以内
野菜1/2日分
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
ピザトースト【ケチャップとチーズで簡単】
15分
260kcal
2.0g
パン
チーズ
20分以内
たっぷり野菜の豆乳スープ【じゃがいも・にんじん・ベーコン】
15分
145kcal
1.2g
ベーコン
豆乳・豆乳飲料
汁物・スープ
20分以内
はちみつしょうゆトースト
5分
261kcal
1.0g
パン
10分以内
おかかとベーコンのおにぎりサンド
10分
343kcal
1.0g
ベーコン
米
10分以内
豚肉巻きおにぎり
20分
306kcal
1.7g
豚肉
米
20分以内
簡単和風オニオングラタンスープ
20分
81kcal
1.6g
玉ねぎ
パン
チーズ
汁物・スープ
20分以内
牛肉どんぶり
10分
535kcal
1.4g
牛肉
米
10分以内
にらたま丼
15分
405kcal
2.2g
米
にら・黄にら
卵
20分以内
トン丼
10分
517kcal
1.9g
米
豚肉
キャベツ
卵
10分以内
ゆで餅スープ仕立て
20分
292kcal
1.7g
餅
ひき肉
鶏肉
汁物・スープ
20分以内
調理時間
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