ブロッコリーとミニトマトのやみつきアヒージョ(豚脂にんにく醤油だれ使用)

ブロッコリーとミニトマトのやみつきアヒージョ(豚脂にんにく醤油だれ使用)

野菜の下ゆで不要、超簡単絶品メニュー!熱々をバケットと一緒にめしあがれ♪

調理時間
15分
エネルギー
353kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
4.0g
脂質
35.0g
食物繊維
1.8g
糖質
6.0g
野菜量
46.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、赤唐辛子を0.3g使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • ミニトマト
    6個
  • ブロッコリー
    1/3個(80g)
  • ウインナソーセージ
    3本
  • バゲット
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ミニトマトはへたを取る。ブロッコリーは小房に分け、茎は根元を切り落として皮を厚くむき食べやすい大きさに切る。ウインナは半分の斜め切りにする。

  2. 2

    スキレットや小さめのフライパンに(A)を入れて混ぜ、ミニトマト、ブロッコリー、ウインナを加えて弱火にかける。ふつふつとし、具材に火が通るまで5分程煮る。

  3. 3

    好みでバゲットを添える。

  • 料理 キッコーマン

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