豚肉と白菜のピリ辛肉豆腐

豚肉と白菜のピリ辛肉豆腐

具材にうま辛のだしがしみしみ

調理時間
15分
エネルギー
396kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
17.7g
脂質
34.3g
食物繊維
2.9g
糖質
6.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を70%摂取した時の値です。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    150g
  • 白菜
    200g
  • にら
    1/2束
  • 絹ごし豆腐
    1/2丁
  • ごま油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は5cm幅に切る。白菜はザク切り、にらは5cm長さに切る。豆腐は4等分に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。

  3. 3

    豚肉の色が変わったら白菜、(A)、水150mlを加え、ふたをして弱めの中火で3分程煮る。

  4. 4

    豆腐を加えて再びふたをして5分程煮る。白菜がしんなりしたら、にらを加えてさっと煮て、ごま油小さじ1をまわしかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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