大根と豚バラのべっこう煮

大根と豚バラのべっこう煮

しょうゆとみりんでつくる、コクのある甘辛味

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調理時間
25分
エネルギー
343kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
12.5g
脂質
26.7g
食物繊維
1.7g
糖質
13.4g
野菜量
125g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 大根
    600g
  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さの半月切りにする。豚肉は1枚ずつ広げ、それぞれ2~3cm長さに折りたたみ、しっかりと押さえて形を整える。

  2. 2

    フライパンに大根を入れ、大根の高さの半分位まで水(1カップ程度・分量外)を加える。ふたをして中火にかけ、沸いたら約10分(竹串がスッと通るまで)蒸し煮にする。途中で水が少なくなったら適宜足す。

  3. 3

    ふたを取り、フライパンの湯を捨て(1)の豚肉と(A)を加え、ふたを少しずらしてのせて中火にかけ、沸いたら7~8分間煮る(途中で一度具材の上下を返す)。

  4. 4

    ふたを取り、強火にしててりが出るまで煮詰める。

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