トマト飲料でつくる!しめじのトマトマリネ

トマト飲料でつくる!しめじのトマトマリネ

しめじとトマトは相性抜群!トマト飲料でさっぱりマリネ

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調理時間
10分
エネルギー
114kcal
塩分
1g
たんぱく質
4.8g
脂質
8.9g
食物繊維
1.6g
糖質
3.5g
野菜量
63g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

  • しめじ(カットしめじ)
    1袋(90g)
  • ミニトマト
    100g
  • ツナ缶
    小(60g)
  • 青じそ
    2枚
(A)

つくり方

  1. 1

    ミニトマトは半分に切る。青じそは手で小さめにちぎる。

  2. 2

    しめじを耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で2分程加熱する。

  3. 3

    汁気を切り、ミニトマト、ツナ、青じそを入れ、(A)加えて和える。

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