丸ごとレタス餃子

丸ごとレタス餃子

肉だねのうま味がレタスに染みておいしい!

調理時間
20分
エネルギー
198kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
11.2g
脂質
14.1g
食物繊維
1.9g
糖質
7.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    レタスは縦半分に切り、外側の葉を5枚程残して中心をスプーンなどで直径7~8cm、深さ3~4cm程度目安でくり抜く。くり抜いた部分はみじん切りにする。にらは5mm幅に切る。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、レタスのみじん切り、にら、(A)を入れてこねる。

  3. 3

    レタスのくり抜いた部分に薄力粉をまぶし、(2)を2等分にしてそれぞれ詰める。

  4. 4

    フライパンにごま油を中火で熱し、(3)を肉だねの面を下にしてに並べ、焼き色がついたら裏返す。反対側も焼いたら酒をまわしかけ、ふたをして弱めの中火で5分程加熱する。

  5. 5

    肉だねに火が通ったら再度裏返し、中火でかるく水分をとばす。フライパンの余分な脂をキッチンペーパーでふき取り、しょうゆをまわしかける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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