ロールレタス餃子の白だしスープ仕立て

ロールレタス餃子の白だしスープ仕立て

レタスで包むからヘルシー!白だしのやさしい味わいでどうぞ

調理時間
20分
エネルギー
217kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
14.0g
脂質
17.0g
食物繊維
0.5g
糖質
4.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • レタス
    4枚
  • ねぎ
    20g
  • 豚ひき肉
    150g
  • ごま油
    小さじ1
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    レタスは縦半分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、冷水に取って水気をきる。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、ねぎ、(A)を入れて手でこね、8等分にしてそれぞれ7cm長さの棒状にまとめる。

  3. 3

    (1)のレタスを広げ、(2)を手前に置き、両側を折り込んで手前から巻く。

  4. 4

    (3)をフライパンに並べ、水100ml、(B)の順に入れる。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火で5分程加熱する。火が通ったら、ごま油を回しかける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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