ブロッコリーの和風チーズ焼き

ブロッコリーの和風チーズ焼き

マヨネーズと生しょうゆがブロッコリーにからみ、やみつきになるおいしさに。

調理時間
15分
エネルギー
163kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
8.8g
脂質
12.3g
食物繊維
6.8g
糖質
4.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いのトースターによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。

材料(2人分)

  • ブロッコリー
    1株(約250g)
  • 少々
  • ミニトマト
    5個
  • 粉チーズ
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は皮を厚めにむいて3~4cm長さに切り、1cm角の棒状に切る。塩を入れた熱湯で2分程ゆで、ざるに上げて水けをよくきる。ミニトマトはへたを取り、縦半分に切る。(A)を混ぜ合わせる。

  2. 2

    耐熱容器にブロッコリーとミニトマトを入れて(A)をかけ、粉チーズをふる。オーブントースターに入れ、焼き色がつくまで8分程焼く。

  • 料理 吉田愛
  • 料理コーディネート 駒井京子
  • 撮影 キッチンミノル
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ブロッコリーを使ったそのほかのレシピ

トマト・ミニトマトを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信